original em: http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI215762-15230,00-PILATES+NAO+AJUDA+A+PERDER+PESO.html
Não, Pilates não ajuda a perder peso
Há um ano faço pilates três vezes por semana. Adoro a modalidade, mas sinto que não estou emagrecendo como gostaria. Será que devo intensificar meus treinos? Ou devo incluir outro tipo de atividade física em minha rotina? Se sim, quais as opções mais indicadas a quem deseja perder alguns quilinhos? Suzana Cabral, Barueri, SP
Pilates é uma excelente atividade física: melhora a flexibilidade, proporciona ganho de massa muscular, trabalha a respiração e ajuda a manter uma boa postura. Mas não é a melhor opção para quem deseja emagrecer. Continue com as aulas de Pilates, mas tente incorporar, de três a cinco vezes na semana, 30 minutos de atividade aeróbica, como caminhar, correr, pedalar ou nadar
Resposta por Marcio Atalla, professor de Educação Física e comanda o BemStar no canal GNT.
