Pilates é um sistema com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros.

Pilates trabalha vários grupos musculares simultâneamente através de movimentos suaves e continuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”).

O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilibrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente nos esportes e nas atividades de seu dia a dia.

Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo ou em equipamentos específicos, como o “Reformer”, “Cadillac” e “Ladder Barrel”.

Atualmente, em virtude principalmente da mídia, a procura pelo método Pilates tem aumentado de forma significativa. Médicos recomendam o método para gestantes e pacientes com lombalgias.

Lombalgias (dores de coluna) podem ser minimizadas através do fortalecimento das musculatura proporcionado pelos exercícios de Pilates. O mesmo se aplica a casos médicos liberados (alta) de pacientes que realizaram cirurgias de hérnias de disco e outras patologias.