O Método Pilates é realizado tanto em aparelhos, como no solo (em 'tatames').

Aulas de solo com pequenos aparelhos

As aulas de solo, assim como nos aparelhos, proporcionam força, flexibilidade, resistência, melhora a postura e potencializa a respiração.

São feitas com o peso do próprio corpo ou com pequenos aparelhos: Flex ring toner, rolo mágico, bolas e faixa elástica, levando em consideração os seis princípios do método:

• Respiração­- Organização do tronco com a inspiração e expiração.
• Alongamento Axial/ Controle de centro
• Organização da cintura escapular, da coluna toráxica e cervical.
• Articulação da Coluna
• Alinhamento e suporte de peso da extremidade inferior e superior
• Integração do Movimento

Aulas nos aparelhos

Assim como no solo, desenvolve todas as qualidades físicas citadas, bem como seus princípios. Nos aparelhos os movimentos se tornam mais precisos e facilitados pela ajuda das molas, ou dificultados quando deseja colocar resistência.

Quer conhecer o que o Método Pilates pode fazer por você ?

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Conheça os principais Equipamentos do Método Pilates : Reformer, Trapézio ou Cadilac, Cadeira (Chair), Ladder Barrel (barril) e Meia-Lua